Receta de Colombia · MainCourse
Bandeja Paisa
El plato más emblemático de Colombia: fríjoles, arroz, carne molida, chicharrón, huevo, plátano maduro, chorizo y aguacate en una explosión de sabores antioqueños.
📖 Descripción
La Bandeja Paisa es el plato insignia de la región antioqueña y uno de los más representativos de la cocina colombiana. Nació como un plato campesino diseñado para brindar energía a los trabajadores del campo, combinando proteínas, carbohidratos y grasas en una sola preparación. Cada componente se cocina por separado y se sirve en una bandeja o plato grande: fríjoles rojos guisados, arroz blanco, carne molida condimentada, chicharrón crujiente, huevo frito, plátano maduro frito, chorizo santarrosano y aguacate fresco. Es una experiencia culinaria abundante, reconfortante y profundamente colombiana.
👨🍳 Preparación
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1
Remoja los fríjoles rojos en agua desde la noche anterior. Al día siguiente, escúrrelos y cocínalos en 250 ml de agua a fuego medio durante 60 minutos con un diente de ajo y una pizca de sal hasta que estén tiernos; aplasta algunos para espesar el caldo.
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2
Mientras tanto, sofríe la cebolla blanca y el ajo restante en 1 cucharada de aceite hasta que estén transparentes, añade la carne molida, el tomate, el comino, sal y pimienta, y cocina a fuego medio durante 12 minutos hasta que la carne esté dorada y bien sazonada.
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3
En una olla aparte, hierve 200 ml de agua con una pizca de sal, añade el arroz blanco, baja el fuego y cocina tapado durante 18 minutos hasta que el agua se absorba y el arroz quede suelto.
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4
Pela el plátano maduro y córtalo en rodajas diagonales de 1 cm. Fríelas en aceite vegetal bien caliente durante 3 minutos por cada lado hasta que estén doradas y caramelizadas; escúrrelas sobre papel absorbente.
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5
Calienta una sartén a fuego medio-alto y fríe el chicharrón de cerdo durante 5 minutos por cada lado hasta que la piel esté crujiente y la grasa derretida. En la misma sartén, dora el chorizo santarrosano durante 6 minutos girándolo constantemente.
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6
Fríe el huevo en una sartén pequeña con 1 cucharada de aceite hasta que la clara esté crujiente en los bordes y la yema permanezca líquida.
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7
Calienta la arepa en un sartén seco o plancha durante 4 minutos por cada lado hasta que esté dorada y suave por dentro.
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8
Monta el plato colocando el arroz blanco en un lado, los fríjoles guisados en otro, la carne molida en el centro, el chicharrón, el chorizo, el plátano frito, la arepa y el huevo frito, terminando con las rodajas de aguacate hass.
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9
Sirve inmediatamente acompañado de agua de panela o un tinto colombiano para una experiencia auténtica.
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