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Bangladesh Receta de Bangladesh · MainCourse

Shorshe Ilish - Hilsa en Salsa de Mostaza

Pez hilsa en intensa pasta de mostaza y aceite de mostaza, el plato nacional e icónico de Bangladesh.

⏱ 50'min totales
🍽 1porciones
🔥 460kcal
📊 Mediumdificultad

📖 Descripción

El Shorshe Ilish es la receta más emblemática de Bangladesh. Se elabora con ilish (pez hilsa), pasta fresca de mostaza negra y amarilla, chiles verdes y aceite de mostaza. Su sabor robusto, ligeramente picante y profundamente aromático captura la esencia de la cocina bengalí. Se sirve tradicionalmente con arroz blanco basmati de grano largo, ideal para una comida reconfortante.

Bangladesh Pescado Mostaza Plato nacional Cocina bengalí Receta tradicional Hilsa

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Remoja las semillas de mostaza negra y amarilla en 1/4 de taza de agua tibia durante 20 minutos; luego tritúralas en un molcajete o procesador hasta obtener una pasta fina y suave.

  2. 2

    Lava los filetes de hilsa y sécalos con papel absorbente. Marina con cúrcuma en polvo y la mitad de la sal durante 15 minutos para que absorban el sabor.

  3. 3

    Calienta 2 cucharadas de aceite de mostaza en una sartén honda de fondo grueso hasta que humee ligeramente y aparezca un aroma intenso; reduce el fuego a medio.

  4. 4

    Coloca los filetes de hilsa con la piel hacia abajo y fríelos 1-2 minutos por cada lado hasta que estén ligeramente dorados pero jugosos; retíralos y resérvalos en un plato.

  5. 5

    En la misma sartén, añade las semillas de nigua y los chiles verdes enteros, saltéalos 30 segundos hasta que liberen su aroma.

  6. 6

    Incorpora la pasta de mostaza restante, el agua y la sal; cocina 2-3 minutos revolviendo hasta que la salsa espese y burbujee.

  7. 7

    Vuelve a colocar con cuidado los filetes de hilsa sobre la salsa, cubre la sartén y cocina a fuego lento durante 6-8 minutos hasta que el pescado esté tierno y la salsa haya reducido.

  8. 8

    Retira del fuego, rocía con 1 cucharada de aceite de mostaza crudo, coloca las rodajas de tomate como guarnición y sirve inmediatamente acompañado de arroz blanco basmati caliente.

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